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上腕三頭筋の構造・作用・起始停止・英語名称と主な筋力トレーニング種目について解説します。
なお、全身の主な筋肉の名称・構造・作用・起始停止については下記の総合記事をご参照ください。
筋肉の名前(読み方)と作用｜部位詳細・英語名称・ラテン名・起始停止なども解説
上腕三頭筋の読み方と英語名称
読み方
じょうわんさんとうきん英語名
Triceps brachii muscle上腕三頭筋の構造と作用
構造
長頭・短頭(内側頭・外側頭)に部位分けされます。作用
前腕伸展・上腕内転の作用を持ちます。上腕三頭筋の起始停止
起始
肩甲骨関節下結節(長頭)・上腕骨の橈骨神経溝の下外側方(内側頭)・上腕骨の橈骨神経溝の上外側方(外側頭)停止
尺骨肘頭上腕三頭筋のトレーニング方法
ベンチディップスナロープッシュアップ
チューブプレスダウン
チューブキックバック
ダンベルフレンチプレス
ダンベルキックバック
参照にした公的サイト(JPA)
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/triceps-brachii-muscle
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