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広背筋の構造・作用・起始停止・英語名称と主な筋力トレーニング種目について解説します。
なお、全身の主な筋肉の名称・構造・作用・起始停止については下記の総合記事をご参照ください。
筋肉の名前(読み方)と作用｜部位詳細・英語名称・ラテン名・起始停止なども解説
広背筋の読み方と英語名称
読み方
こうはいきん英語名
Latissimus dorsi muscle広背筋の構造と作用
構造
上側部・中央部・下部に部位分けされます。作用
上腕内転と内旋・体幹の伸展と回旋・肩関節の伸展と内転と内旋・肩甲骨下制・骨盤挙上の作用を持ちます。広背筋の起始停止
起始
第6胸椎以下の脊椎・腸骨上部・肩甲骨下部停止
上腕骨上部小結節稜広背筋のトレーニング方法
斜め懸垂懸垂
チューブラットプルダウン
チューブローイング
ダンベルローイング
ダンベルデッドリフト
参照にした公的サイト(JPA)
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/latissimus-dorsi-muscle-2
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