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大胸筋の構造・作用・起始停止・英語名称と主な筋力トレーニング種目について解説します。
なお、全身の主な筋肉の名称・構造・作用・起始停止については下記の総合記事をご参照ください。
筋肉の名前(読み方)と作用｜部位詳細・英語名称・ラテン名・起始停止なども解説
大胸筋の読み方と英語名称
読み方
だいきょうきん英語名
Pectoralis major大胸筋の構造と作用
構造
上部・内側・下部に部位わけされます。作用
肩関節の水平内転・屈曲・内転・内旋の作用を持ちます。大胸筋の起始停止
起始
鎖骨・胸骨・第2～7肋軟骨・腹直筋鞘停止
上腕骨の大結節稜大胸筋のトレーニング方法
腕立て伏せ膝つき腕立て伏せ
足上げ腕立て伏せ
ディップス
チューブチェストプレス
チューブチェストフライ
チューブプルオーバー
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ダンベルプルオーバー
参照にした公的サイト(JPA)
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/pectoralis-major
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