スポンサーリンク
腹筋群の構造・作用・起始停止・英語名称と主な筋力トレーニング種目について解説します。
なお、全身の主な筋肉の名称・構造・作用・起始停止については下記の総合記事をご参照ください。
筋肉の名前(読み方)と作用｜部位詳細・英語名称・ラテン名・起始停止なども解説
腹筋群の読み方と英語名称
読み方
ふっきんぐん英語名
Abs muscle腹筋群の構造と作用
構造
腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋に部位わけされます。作用
体幹屈曲・体幹回旋・腹圧維持の作用を持ちます。腹筋群の起始停止
起始
製作中停止
製作中腹筋群のトレーニング方法
クランチリバースクランチ
レッグレイズ
チューブクランチ
チューブレッグレイズ
ダンベルクランチ
ダンベルレッグレイズ
ダンベルサイドベント
参照にした公的サイト(JPA)
http://www.jpa-powerlifting.or.jp/lowerabs
スポンサーリンク
